Ton défi. Ton point de départ. Ton chemin.
COACHING INDIVIDUALISÉ À DISTANCE · RUNNING / HYROX
Faire le point ensembleTon défi
Ça commence par une envie.
COURSE À PIED
HYROX
Ton point de départ
Peu importe d’où tu pars.
SE LANCER
Tu veux reprendre après une pause ou te lancer dans un premier défi.
STRUCTURER
Tu t’entraînes déjà, mais tu veux donner une logique à tes séances et savoir pourquoi tu les fais.
PERFORMER
Tu vises un chrono ou un défi précis, et tu veux que chaque séance t’en rapproche.
Ton chemin
Ta préparation n’est jamais figée.
Elle part de ta réalité et évolue à mesure que tu avances.
COMPRENDRE
Ton objectif, ton expérience, ton quotidien : on commence par poser les bonnes bases.
CONSTRUIRE
Ta préparation prend forme autour d’une progression claire, adaptée à ton niveau et à ton échéance.
AJUSTER
Chaque semaine, tes retours, ta fatigue et tes disponibilités font évoluer la suite de ta préparation.
TON SUIVI
Tu n'avances pas seul.
Toutes tes séances sont organisées au même endroit.
En un coup d’œil, tu sais ce qui t’attend.
DERRIÈRE QS COACHING
Savoir qui t’accompagne compte aussi.
Au sein d’un club professionnel de rugby
4 SAISONS
Joueurs suivis
+200
Préparation physique et mentale
MASTER
STAPS
Auprès de futurs éducateurs sportifs
FORMATEUR
QUENTIN
PRÉPARATEUR PHYSIQUE & MENTAL
Mon parcours m’a appris à comprendre avant de programmer, à expliquer mes choix et à ajuster la préparation sans perdre de vue l’objectif.
Je pratique moi-même la course à pied et l’Hyrox. Je connais les semaines chargées, la fatigue et les imprévus. C’est pourquoi je construis chaque préparation pour qu’elle tienne dans la vraie vie, pas seulement sur le papier.
Le reste, on le construit ensemble.
TARIF
Un accompagnement. Un tarif clair.
TARIF FONDATEUR · 10 PLACES
99 €/ mois
Ce qui est inclus chaque mois :
Une préparation construite autour de ton objectif et de ton quotidien
Tes séances dans Nolio, accessibles sur ton téléphone
Tes retours analysés chaque semaine pour ajuster la suite
Des échanges directs avec moi tout au long de l’accompagnement
Le nombre de séances s’adapte.
Le tarif, lui, ne change pas.
FAQ
Avant de commencer, autant savoir où tu vas.
Oui, si l’échange reste régulier. Tes séances et leurs consignes sont dans Nolio, tu me transmets tes retours et j’ajuste la suite chaque semaine. On travaille ensemble, simplement à distance.
Aucun niveau minimum. Reprise après une pause, premier défi ou objectif de performance : la préparation part de ton niveau actuel.
En général, entre 3 et 6. Le volume dépend de ton objectif, de ton niveau et de ton emploi du temps. Il peut évoluer au fil de ta préparation.
Préviens-moi au plus tôt. Selon la situation et le délai, je peux déplacer, alléger ou remplacer une séance afin de préserver la cohérence de ta semaine.
Pour le Running, une montre GPS est fortement recommandée. Elle me permet d’analyser précisément tes séances et d’améliorer la qualité du suivi. Pour l’Hyrox, l’accès à une salle ou une box est nécessaire ; j’adapte la préparation au matériel disponible.
Je recommande au moins 12 semaines pour construire une progression sans précipiter les étapes. Ce n’est pas une durée imposée : elle dépend de ton point de départ, de ton objectif et de ton échéance.
Par carte bancaire, directement dans Nolio, l’application où tu retrouves tes séances. Le prélèvement est mensuel et sans engagement de durée : tu peux arrêter à la fin de chaque mois.
Tu as un défi en tête ?
Parlons-en.
Premier échange sans engagement.
